top of page
Таны нүдэнд тустай хүнсүүд
1. Лууван
Мэдээж лууван шүү дээ. Бага байхаас л багш нар хэлдэг байж билээ. Хоолны дэглэмдээ лууванг заавал оруулж байгаарай. Бас лууван их идвэл өндөр болдог.
2. Загасны мах
Загасны маханд Омега, минераль агуулагддаг. Эдгээр бодис нь хараанд сайнаар нөлөөлдөг.
3. Салатны навч
Салатны навч таны эрүүл мэндэд тустай. Витамин Е, К, А, С, магнизм, антиоксидант, кальци агуулдаг
4. Эрдэнэ шиш
Амттай ногооны нэг бол эрдэнэ шиш мөн. Энэ ногоо нь таны нүдэнд сайн лутейн, хүчтэй антиоксидант агуулдаг.
5. Улаан лооль
Улаан лоолийн ач тусыг дурдаад дуусашгүй. Таны бүхий л эрүүл мэндэд тустай ногоо юм. Таны нүдийг хамгаалах lycopene гэх бодис агуулдаг. Энэ бодис нь таны хараа, хурц гэрлээс үүсэх нүдний гэмтлээс хамгаалдаг.
“Бие эрүүл бол сэтгэл тайван, сэтгэл эрүүл бол бие амгалан
bottom of page